■ 應(yīng)對(duì)

學(xué)校進(jìn)行眼保健操比賽

北京醫(yī)科大學(xué)附屬小學(xué)一位老師介紹，學(xué)校每天讓學(xué)生做兩次眼保健操，上下午各一次。一年級(jí)新生入學(xué)時(shí)，學(xué)校老師會(huì)教學(xué)生做眼保健操，每個(gè)班級(jí)還會(huì)張貼新版眼保健操的圖示。在二年級(jí)學(xué)生中，開(kāi)展“愛(ài)眼日記”活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生記錄下保護(hù)眼睛的經(jīng)歷，介紹自己愛(ài)眼小措施。在學(xué)校開(kāi)設(shè)的公眾號(hào)上，會(huì)不時(shí)發(fā)布文章，向全校學(xué)生及家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性。

學(xué)校還開(kāi)設(shè)了“家長(zhǎng)課堂”，定期邀請(qǐng)醫(yī)院眼科專家為家長(zhǎng)和師生講解防范和緩解近視的相關(guān)知識(shí)。

在新學(xué)期里，海淀外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校醫(yī)務(wù)室聯(lián)合德育辦老師，為所有一年級(jí)學(xué)生教授眼保健操課程。每次眼保健操都有學(xué)生專門(mén)檢查各個(gè)班級(jí)的做操情況，學(xué)校每月還會(huì)進(jìn)行年級(jí)眼保健操比賽。學(xué)校的紅領(lǐng)巾廣播每周還會(huì)為學(xué)生播放護(hù)眼、科學(xué)用眼的知識(shí)。

此外，學(xué)校每月會(huì)針對(duì)學(xué)生的身高調(diào)整兩次桌椅的尺寸，保證學(xué)生坐姿正確。

■ 探訪

“彩色絲帶”提醒學(xué)生關(guān)注視力下降

為防控“小眼鏡”，朝陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)將“彩色絲帶”引入課堂。絲帶分紅、綠、黃三色，視力好的同學(xué)佩戴綠絲帶，視力較好的佩戴黃絲帶，視力欠佳的佩戴紅絲帶。朝陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng)陳立華說(shuō)，絲帶可提醒學(xué)生及時(shí)調(diào)整不良坐姿，同時(shí)也能暗示老師隨時(shí)糾正孩子的讀寫(xiě)姿勢(shì)，給予視力正在下降的學(xué)生更多關(guān)注。

近日，記者來(lái)到朝陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)。就讀于該校六年級(jí)的徐同學(xué)告訴記者，自己兩眼近視度數(shù)都是250度，學(xué)校每個(gè)月會(huì)給學(xué)生測(cè)一次視力，并為視力下降和視力不良的同學(xué)免費(fèi)提供護(hù)眼儀，“寒暑假也可以借回家用?！贝送猓瑢W(xué)校每天會(huì)讓學(xué)生做眼保健操，“上午九點(diǎn)多一次，下午一點(diǎn)半一次，每次眼保健操分為五節(jié)?！?/p>

記者隨后詢問(wèn)了幾位沒(méi)有佩戴眼鏡的同學(xué)。李同學(xué)現(xiàn)在讀六年級(jí)，他左眼視力5.1，右眼視力5.2。他說(shuō)，自己平時(shí)手機(jī)用得不多，在家時(shí)看半小時(shí)手機(jī)或書(shū)本會(huì)休息一會(huì)兒，看看窗外?！斑@是我爸教我的，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。”李同學(xué)說(shuō)，平時(shí)老師也會(huì)告訴他們不要多看電子設(shè)備，并教他們保護(hù)眼睛的知識(shí)。

孟同學(xué)兩眼視力分別為4.8和5.0。她說(shuō)，家長(zhǎng)平時(shí)沒(méi)有特意要求她保護(hù)眼睛，不過(guò)在家每學(xué)習(xí)一段時(shí)間她就會(huì)休息一會(huì)兒。

在學(xué)校外，記者遇到了家長(zhǎng)萬(wàn)女士。萬(wàn)女士說(shuō)，孩子視力很好，平時(shí)孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)，他爸爸經(jīng)常會(huì)提醒孩子坐正，不要趴著看書(shū)，也會(huì)經(jīng)常提醒孩子注意休息。

陳立華介紹，學(xué)校已建成兩個(gè)愛(ài)眼工作室，一共引入了400臺(tái)護(hù)眼儀器，由專業(yè)老師對(duì)視力下降和視力不良的學(xué)生進(jìn)行眼部護(hù)理，目前全校約三分之一的學(xué)生都接受過(guò)護(hù)眼儀的治療。

■ 貼士

學(xué)習(xí)應(yīng)盡量多用紙質(zhì)書(shū)

北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任宋紅欣認(rèn)為，課業(yè)壓力大、電子產(chǎn)品泛濫是當(dāng)下加劇近視的兩大原因。

宋紅欣介紹，如果孩子近期喜歡歪著頭、瞇著眼睛看東西，或經(jīng)常使勁眨眼睛、揉眼睛，家長(zhǎng)就要引起警惕。

宋紅欣說(shuō)，近視分“假性近視”和“真性近視”?！凹傩越暋苯?jīng)過(guò)休息或到醫(yī)院散瞳后恢復(fù)，“真性近視”則不可逆，只能矯正。“如果放假前視力很好，看了一個(gè)假期電子產(chǎn)品后，視力忽然下降，這種短時(shí)間內(nèi)的視力快速下降，可能是‘假性近視’?！彼渭t欣說(shuō)，“假性近視”如不能在短期內(nèi)恢復(fù)，時(shí)間久了就會(huì)變成“真性近視”，“所以一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早治療?！?/p>

宋紅欣建議，用眼20分鐘休息5分鐘，休息時(shí)多遠(yuǎn)眺、多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這些簡(jiǎn)單的方法都可以放松睫狀肌。此外，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)盡量多用紙質(zhì)書(shū)，少用電子產(chǎn)品。

宋紅欣說(shuō)，在常被提及的護(hù)眼方法中，眼保健操可改善眼睛局部血液循環(huán)，緩解部分視疲勞。但各類眼保健產(chǎn)品，以及把電子屏幕底色調(diào)成綠色等護(hù)眼方式，目前沒(méi)有確切科學(xué)依據(jù)證明有效。（記者 黃哲程 戴軒）