如今，孩子們?cè)絹?lái)越高、越來(lái)越壯，心理卻越來(lái)越脆弱。近期，美國(guó)科學(xué)雜志《今日心理學(xué)》刊文，給出了養(yǎng)育具有強(qiáng)大心理孩子的5個(gè)法則。

身體和心理健康同等重要。大多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)告訴孩子要刷牙、多吃蔬菜、多運(yùn)動(dòng)，卻很少談及心理健康的重要性。家長(zhǎng)要把培養(yǎng)孩子強(qiáng)大內(nèi)心作為重要任務(wù)，全家人一起進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，談?wù)撔睦韽?qiáng)大的好處，必要時(shí)可以請(qǐng)心理專(zhuān)家指導(dǎo)。

談?wù)撉榫w感受。研究顯示，六成大學(xué)生表示已經(jīng)從學(xué)業(yè)上做好入學(xué)準(zhǔn)備，但心理、情緒上并沒(méi)有。多數(shù)大學(xué)生希望，家長(zhǎng)能教導(dǎo)他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)不良情緒，比如失望、焦慮和孤獨(dú)感。除了憤怒和興奮，家長(zhǎng)很少在孩子面前袒露情緒。結(jié)果，孩子不知道如何識(shí)別各種情緒，缺乏應(yīng)對(duì)情緒的技巧。家長(zhǎng)不妨在日常對(duì)話中加入一些表達(dá)情緒的詞語(yǔ)，告訴孩子自己的感受，幫其識(shí)別情緒，并積極健康地管理情緒。

教會(huì)孩子現(xiàn)實(shí)地思考。當(dāng)孩子表示自我懷疑、自責(zé)、悲觀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)教育他們以不同角度看問(wèn)題，冷靜思考后再解決問(wèn)題。比如，家長(zhǎng)可以告訴孩子自己的想法：“演講前，我總有各種擔(dān)心，不過(guò)可以給自己一些積極的心理暗示，我做好準(zhǔn)備了，只要盡力，一定會(huì)發(fā)揮得很好?！?/p>

采取積極行動(dòng)，做表率。家長(zhǎng)要告訴孩子，他們的行為會(huì)改變壞情緒和感受。如果今天在學(xué)校不順心，回家后可以做一些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。家長(zhǎng)也要給孩子做表率，比如可以說(shuō)：“我感覺(jué)有些累，但為全家人做晚餐讓我特別有成就感?！?/p>

遇事不代勞，一起想辦法。不少家長(zhǎng)喜歡幫孩子解決問(wèn)題，但成長(zhǎng)不可能一帆風(fēng)順，需要大量機(jī)會(huì)培養(yǎng)解決問(wèn)題的技巧和能力。當(dāng)孩子遇到問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)要克制幫其解決的念頭，并鼓勵(lì)孩子自己先想想該怎么辦，然后一起探討，找到最好的解決方式。(李?lèi)偪?編譯)