紅棗在女性中是一種非常受歡迎的食物，紅棗最讓人熟知的功效就是補(bǔ)血，很多女性也喜歡在經(jīng)期食用紅棗，但是關(guān)于在什么時(shí)候食用紅棗最好，或者紅棗對(duì)人體的功效到底有哪些很少有人有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，大部分人對(duì)他的了解都是停留在一些比較片面的方面。

正如大家所熟知的紅棗的重要功效就是補(bǔ)血，紅棗里面含有大量的鐵元素，鐵元素就是人體血液里面的主要元素，鐵元素也是合成紅蛋白的必需元素。所以吃紅棗可以補(bǔ)充人體的鐵元素，然后鐵元素會(huì)繼續(xù)幫人體制造血液。當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的血液充足，它所表現(xiàn)出來皮膚在外的就是面色紅潤(rùn)，也就是說，紅棗是可以改善人體氣色和氣血的。紅棗里面除了含有大量的鐵元素以外，它里面還含有非常豐富的鈣，這些元素有明顯的催眠和降壓功效，它可以幫助人體養(yǎng)血安神。紅棗還有一種很多人不知道的功效，它可以排毒養(yǎng)肝，幫助肝臟減輕毒性物質(zhì)對(duì)他的損害，一些肝功能比較差的人堅(jiān)持食用紅棗，身體里面的血紅蛋白會(huì)因此有明顯的增加，可以幫助人體保護(hù)肝臟排出毒素。紅棗還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，讓很多新細(xì)胞迅速生成，而死的細(xì)胞就快速地排出，會(huì)停留在體內(nèi)，經(jīng)常吃紅棗還可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩，富有彈性，某種程度上，它還可以延緩人體皮膚的衰老。

很多人都知道紅棗對(duì)人體有非常好的功效，所以都會(huì)有吃紅棗的習(xí)慣，但是其實(shí)吃紅棗也是有講究的。并不是什么時(shí)候吃紅棗都能夠起到很好的效果。一般來說，紅棗要在早飯吃過以后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)食用，在這個(gè)時(shí)間攝入的早飯已經(jīng)得到消化，紅棗的補(bǔ)血健脾效果也能得到很好的發(fā)揮。在這之后第二次吃紅棗就要等到下午三點(diǎn)鐘之后去了，其實(shí)下午三點(diǎn)鐘是人體最容易疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃紅棗既可以幫助人體補(bǔ)充能量，也不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。睡覺之前也可以嘗試吃一些紅棗，它可以有助人體睡眠。吃紅棗還要注意不要空腹吃紅棗，而且紅棗里面含有的糖分非常多，所以盡量不要讓糖尿病患者吃紅棗。

紅棗確實(shí)可以幫助人們改善氣血，而且紅棗可以直接吃，也可以放在粥里面食用，紅棗確實(shí)是保健養(yǎng)生的佳品。