人民政協(xié)網(wǎng)北京5月6日電（記者 李木元）2019年5月4日，由人民日?qǐng)?bào)社《健康時(shí)報(bào)》、瑞德青春健康管理有限公司聯(lián)合主辦的“第二屆健康中國(guó)·女性美麗健康促進(jìn)工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動(dòng)儀式”在京舉行。

第二屆健康中國(guó)·女性美麗健康促進(jìn)工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動(dòng)儀式

據(jù)悉，女性美麗健康促進(jìn)工程將在全國(guó)范圍內(nèi)通過健康教育、疾病篩查、公益慈善、健康管理、健康調(diào)查、國(guó)際交流等方式，全方位為廣大女性護(hù)航。

“人類賴以生存的基礎(chǔ)就是健康和美麗，而女性作為人類社會(huì)繁衍和生生不息的基礎(chǔ)，女性的健康美麗，是一個(gè)社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志?！敝醒雽?duì)外聯(lián)絡(luò)部原副部長(zhǎng)李北海指出，健康產(chǎn)業(yè)和美麗產(chǎn)業(yè)是在科學(xué)前沿、欣欣向榮的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，健康產(chǎn)業(yè)和美麗產(chǎn)業(yè)的融合，無(wú)疑是全球女性大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。

“去年大健康服務(wù)業(yè)總量總規(guī)模已經(jīng)突破了7萬(wàn)億元，預(yù)計(jì)今年能夠超過8萬(wàn)億元，2020將突破10萬(wàn)億?！痹瓏?guó)家食品藥品監(jiān)督管理局副局長(zhǎng)張文周指出，中國(guó)的醫(yī)療美容行業(yè)仍處于起步階段，預(yù)計(jì)2020年將突破250億元。

張文周表示，“企業(yè)和媒體應(yīng)該一起堅(jiān)持創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)，特別是技術(shù)創(chuàng)新、產(chǎn)品創(chuàng)新、服務(wù)模式創(chuàng)新，通過創(chuàng)新創(chuàng)造出新供給，釋放出新需求，以滿足人們特別是女同志們對(duì)健康美麗的需求”。

說起女性健康美麗，國(guó)家民政部原副部長(zhǎng)陳虹介紹，健康是第一位的，女性要有科學(xué)、正確的女性健美觀念，在健康的基礎(chǔ)上才會(huì)更加美麗。

到底怎樣才能將女性健康美麗管起來(lái)呢？中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳資全介紹：“健康是優(yōu)先的資源，女性作為社會(huì)的弱勢(shì)群體，在生理、心理、生長(zhǎng)發(fā)育和生存過程中容易受到疾病的侵害和困擾，她們的健康是全民健康的重要基石。因此，從嬰幼兒期、青少年期，到孕產(chǎn)期、更年期以及老年期等，女性的全生命周期健康都需要管起來(lái)。”

“勸君莫作花木蘭，留點(diǎn)青山養(yǎng)紅顏。春光橫豎都好看，秋后誰(shuí)人說牡丹？”人民日?qǐng)?bào)社原副總編輯梁衡表示，“美麗”也是過了這個(gè)村，就再?zèng)]有這個(gè)店。工作是做不完的，錢是賺不夠的，而健康是脆弱的，青春是短暫的。女性要留出點(diǎn)精力、時(shí)間來(lái)守護(hù)自己的健康和美麗，才是真正的完滿的人生。

原國(guó)家衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)殷大奎表示，我們一定要維護(hù)女性的健康和美麗，這不僅是人類社會(huì)的一個(gè)重大責(zé)任，也是今后經(jīng)濟(jì)發(fā)展的目標(biāo)之一。

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女人愛自己，要美麗，更要健康！可我們女性朋友們又該如何去做呢？在第二屆健康中國(guó)·女性美麗健康促進(jìn)工程論壇專家圓桌論壇環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)專家們紛紛給廣大女性朋友們支招。

第二屆健康中國(guó)·女性美麗健康促進(jìn)工程論壇專家圓桌論壇

女人愛自己，請(qǐng)給自己留下好情緒

“情緒調(diào)整得好可以一定程度預(yù)防腫瘤的發(fā)生?！敝袊?guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院特需醫(yī)療部副主任袁芃介紹，很多已婚女性坐在一起聊天，聊著聊著就成了“婆婆批斗會(huì)”，其實(shí)我們終究有一天也會(huì)當(dāng)婆婆、丈母娘，何必為這些事情煩燥呢？女性也會(huì)為工作而憂心，但我們終究有一天會(huì)退休，事業(yè)不是我們一生的追求，健康才是離我們最近的，這樣想可以有助于女性調(diào)整情緒。

“作為一個(gè)女醫(yī)生我自己深有體會(huì)，女性要保持健康和美麗，要記住一句話：心情好，心臟才會(huì)好?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科21病區(qū)副主任、主任醫(yī)師劉梅顏介紹，女性一進(jìn)入更年期，一旦有心臟疾病，后果更嚴(yán)重，提醒大家多關(guān)注自己的心臟，多提升自己心情指數(shù)，心情好，心臟才會(huì)好。

然而關(guān)于保持好心情，你可能做錯(cuò)了。解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心急診科心理醫(yī)師、著名心理情感專家史宇認(rèn)為，不要說希望每天都好心情，要允許自己偶爾心情不那么美麗；不要說不焦慮，不緊張。記住這兩點(diǎn)，你的心情就比別人更健康，更美麗。

女人愛自己，請(qǐng)給自己留下好身體

北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科主任郝建宇說，要想美麗，首先得是在健康的前提下，不要為了所謂的“美麗”而毀了健康。

“女性追求健康美麗，要重視查體，早發(fā)現(xiàn)，防患于未然”， 曾任鄧小平專職保健醫(yī)、解放軍總醫(yī)院高干病房原主任胡士良指出，世界上三分之一的疾病通過預(yù)防保健可以避免，三分之一疾病通過早期發(fā)現(xiàn)可以控制，還有三分之一疾病通過有效治療是可以減輕病況。因此一定要重視定期查體。

“現(xiàn)在女性不光是追求健康美麗，也追求好的體型。但減肥要健康地減?！苯夥跑娍傖t(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心（原309醫(yī)院）營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞分享道，健康減肥，飲食調(diào)整注意四個(gè)“點(diǎn)”：每餐少吃一點(diǎn)、食物全一點(diǎn)、吃的慢一點(diǎn)，飯后要?jiǎng)右稽c(diǎn)。

“女性過了生育期，在更年期以后女性得心腦血管疾病尤其是冠心病發(fā)病勢(shì)頭比男性還要稍微猛一點(diǎn)?！苯夥跑娍傖t(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心心肺血管中心副主任和渝斌介紹，過了更年期，到了女性絕經(jīng)期，保持心情愉快對(duì)于降低患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)很重要。心情不愉悅，再加上現(xiàn)代的不良生活方式，會(huì)“加速”、“加重”心腦血管疾病的進(jìn)程。

“有一年我去瑞士參觀手術(shù)，病人是一個(gè)80歲的老太太，令我感到震撼的是，那位老太太的骨質(zhì)非常好，這很大程度得益于歐美人喜歡曬太陽(yáng)，他們經(jīng)常曬日光浴，甚至中午12點(diǎn)他們也會(huì)趴著曬?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師徐海林介紹，“很多人在屋里隔著玻璃曬，這樣效果很差，必須要到戶外去曬，建議每天至少半個(gè)小時(shí)?！?/p>

“每次看到晚期婦科腫瘤患者，我都很心疼，其實(shí)很多癌癥可以早發(fā)現(xiàn)早治療，或者科學(xué)生活完全可以避免?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院婦科腫瘤主任醫(yī)師譚先杰表示，作為婦科腫瘤大夫，我希望每一個(gè)女性患者能夠早期發(fā)現(xiàn)重病，包括宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌，早篩時(shí)發(fā)現(xiàn)得病是能夠控制的階段。

女人愛自己，請(qǐng)給自己留下好習(xí)慣

關(guān)于洗臉很多人都做錯(cuò)了。北京大學(xué)第一醫(yī)院終身教授、國(guó)際美容皮膚科協(xié)會(huì)(IACD)副主席朱學(xué)駿介紹，臉上用洗面奶、身上用浴液，用來(lái)驅(qū)除外界環(huán)境掉的污染物。但對(duì)這些清潔劑來(lái)講，有臟的東西都會(huì)洗掉，皮膚表面最好的保護(hù)層、皮膚屏障洗掉了，就造成了皮膚非常敏感，非常常見。朱學(xué)駿提示，洗臉不要過度清洗，沒有必要早晚都用洗面奶。另外，保濕的護(hù)膚品不是越貴的越好，適合自己的就是好的。

“女性多參加體育運(yùn)動(dòng)，不但可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且從女性的生理特點(diǎn)來(lái)說，更有特殊的好處?！北本┬结t(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任牛國(guó)衛(wèi)指出，女性多參加體育運(yùn)動(dòng)，不但可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且從女性的生理特點(diǎn)來(lái)說，更有四點(diǎn)特殊的好處：第一，強(qiáng)健身體； 第二，矯正體型；第三，排毒養(yǎng)顏；第四，預(yù)防婦科疾病。

女性氣血好才能氣色好，科學(xué)吃飯是健康的關(guān)鍵。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)龔燕冰表示，腎精就是先天之本，脾是后天之本，氣血生化之源，這都要求合理飲食的重要性。

“血管有多健康，就能活多長(zhǎng)，而運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)血管和其他健康非常關(guān)鍵。”北京醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任汪芳介紹，適度的運(yùn)動(dòng)可以能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動(dòng)脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂，而且還有助于人體保持年輕美麗。

女人愛自己，請(qǐng)多儲(chǔ)備點(diǎn)健康醫(yī)學(xué)知識(shí)

健康有十大基石，想健康思維要“超前”。曾擔(dān)任過朱德、華國(guó)鋒等多位國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)的胡維勤介紹，“經(jīng)過多年積累，我總結(jié)出了一個(gè)健康的十大基石：第一條就是要有超前的健康理念。我們不能等到得病了再去治病，健康思維要‘超前’，要做好防病保健工作，保持一直健康?！?/p>

“我在臨床中碰到卵巢早衰年齡最小的女孩僅14歲。這個(gè)孩子12歲來(lái)例假，兩年以后出現(xiàn)閉經(jīng)，20多歲到了結(jié)婚生子的年紀(jì)，卻發(fā)現(xiàn)自己卵巢早衰?！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院卵巢早衰專病門診主任醫(yī)師房翳恭介紹說，女性如果想保持青春與美麗，首先要關(guān)注自己的月經(jīng)正常與否，及時(shí)到醫(yī)院做B超、查血激素都可以早期發(fā)現(xiàn)疾病。

“脾胃是人體相當(dāng)重要的一個(gè)組成部分,特別對(duì)于女性來(lái)說，保護(hù)好脾胃就是維護(hù)住身體的‘基石’，十分關(guān)鍵。”北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李博認(rèn)為，女性健康，日常多關(guān)注這五個(gè)脾胃“關(guān)鍵詞”可以起到事倍功半的效果：第一個(gè)，治未病；第二個(gè)，淑女養(yǎng)胃法；第三個(gè)，睡美人；第四個(gè)，胃靠養(yǎng)、腸靠清；第五個(gè)，用“時(shí)間”和“實(shí)踐”為腸胃健康“保駕護(hù)航”。

除了要注意生活習(xí)慣，很多患者對(duì)激素的認(rèn)識(shí)有誤區(qū)。其實(shí)，對(duì)于激素，當(dāng)你沒有的時(shí)候必須補(bǔ)到正常，它對(duì)于人體功能有一定作用，缺少生長(zhǎng)激素就沒有肌肉，會(huì)骨質(zhì)疏松，缺少甲狀腺激素會(huì)變得呆板，癡呆；胰島素缺乏會(huì)得糖尿病，或者是敏感性下降。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)性腺學(xué)組副組長(zhǎng)伍學(xué)焱表示，“激素就像是人體內(nèi)原廠的配件。激素太多和太少都不好，沒有必要害怕激素。”