高血壓是常見(jiàn)的心血管疾病，是導(dǎo)致心腦腎并發(fā)癥的主要危險(xiǎn)因素。近期，中國(guó)高血壓聯(lián)盟《家庭血壓監(jiān)測(cè)指南》委員會(huì)發(fā)布《2019年家庭血壓監(jiān)測(cè)指南》指出，家庭血壓監(jiān)測(cè)已成為有效提高高血壓知曉率與控制率不可或缺的手段。不過(guò)，盡管我國(guó)家庭血壓監(jiān)測(cè)已經(jīng)取得了很大“量”的進(jìn)步，但還需要推進(jìn)“質(zhì)”的進(jìn)步，即提升家庭血壓監(jiān)測(cè)的規(guī)范化、信息化與智慧化水平。

家庭血壓監(jiān)測(cè)不僅是高血壓患者需要做的事情，每個(gè)健康人都應(yīng)該進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)，這么做有很多好處。

提高高血壓檢測(cè)率。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登新研究稱，判斷血壓狀況的最佳場(chǎng)所是在家中，因?yàn)槠錅y(cè)量結(jié)果比在醫(yī)院時(shí)的準(zhǔn)確度更高。

避免精神緊張。不少病人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在醫(yī)院測(cè)出的血壓值比在家測(cè)出的數(shù)值高，這是由于環(huán)境和病人的心理影響所致。在家測(cè)血壓能使病人適應(yīng)環(huán)境，避免產(chǎn)生緊張情緒。

多時(shí)段監(jiān)測(cè)?；颊呖梢栽诩译S時(shí)測(cè)量，更容易發(fā)現(xiàn)血壓的高峰點(diǎn)、整體血壓水平等，有利于制定治療方案。

提高降壓治療達(dá)標(biāo)率。及時(shí)檢測(cè)到尚未控制的血壓，可為醫(yī)生提供一份真實(shí)的血壓資料，以利于進(jìn)行藥物調(diào)整，并提高療效。

但是，自己測(cè)血壓往往沒(méi)有醫(yī)護(hù)人員專業(yè)，因此要注意以下幾點(diǎn)。

1. 選用上臂式電子血壓計(jì)。經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式全自動(dòng)示波法電子血壓計(jì)的準(zhǔn)確性和重復(fù)性較好。

2. 選好測(cè)量部位。左右上臂測(cè)得的血壓值可能不同，如血壓計(jì)說(shuō)明書(shū)上無(wú)明確標(biāo)注測(cè)量哪一側(cè)，可選定血壓值高的一側(cè)手臂。

3. 袖帶的選用和放置。血壓計(jì)的袖帶應(yīng)平整地縛在上臂，肘彎以上2.5公分處。上臂臂圍超過(guò)32公分的人應(yīng)換用加長(zhǎng)的袖帶，否則測(cè)出的血壓值會(huì)偏低；兒童、青少年或其他上臂過(guò)細(xì)者測(cè)量血壓，應(yīng)選擇小袖帶。

4. 保持安靜。測(cè)量血壓前要先排空膀胱，坐在有靠背的椅子上安靜休息5~10分鐘，放松一下情緒。測(cè)壓時(shí)，將捆綁袖帶一側(cè)的前臂放在桌子上，使上臂的中點(diǎn)與心臟處于同一水平線，雙腿放松落地。

若家庭監(jiān)測(cè)血壓平均值≥135/85毫米汞柱，可確診為高血壓，或血壓尚未控制；當(dāng)診室血壓≥140/90 毫米汞柱，而家庭血壓<135/85毫米汞柱時(shí)，可診斷為“白大衣性高血壓”或“白大衣性未控制高血壓”；當(dāng)診室血壓<140/90毫米汞柱，而家庭血壓≥135/85毫米汞柱時(shí)，可診斷為“隱匿性高血壓”或“隱匿性未控制高血壓”。