細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn)，很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關(guān)。及時(shí)疏通，避免人體堆積不必要的雜質(zhì)和廢物，才能給身心“減負(fù)”。如果生活作息紊亂、不良習(xí)慣纏身，那么很容易破壞氣血的運(yùn)行規(guī)律，導(dǎo)致“垃圾”堆積，引發(fā)健康困擾。

　　氣滯。氣“堵”在哪，哪里就會(huì)出現(xiàn)不適。氣滯于脾則胃納減少，脹滿疼痛；氣滯于肝則肝氣橫逆，脅痛易怒；氣滯于肺則肺氣不清，痰多喘咳。嚴(yán)重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。

　　情緒抑郁、性格內(nèi)向、因?yàn)樾∈陆锝镉?jì)較、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉、過量飲酒等，都會(huì)影響氣的運(yùn)行。

　　血淤。血流不暢，運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的血淤，引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現(xiàn)。

　　現(xiàn)代人多數(shù)身挑數(shù)擔(dān)，不斷處理各種繁雜信息，很容易心浮氣躁，進(jìn)而影響血脈運(yùn)行。此外，精神緊張焦慮、過度勞累、應(yīng)酬多、吃得太油膩等，也會(huì)使血液過分黏稠，導(dǎo)致流動(dòng)不暢。

　　痰濁。中醫(yī)的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，能觸見的痛病處等外在之痰，以及停積于臟腑血脈之中的潛在之痰。痰的危害范圍可謂無處不到，既可因病生痰，又可因痰生病。

　　生痰的原因多種多樣，外感六淫、情志郁結(jié)、飲食勞倦、臟腑內(nèi)傷等均可引起?，F(xiàn)代人生活作息不規(guī)律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等，都會(huì)為生痰埋下基礎(chǔ)。

　　濕聚。中醫(yī)認(rèn)為，濕是“萬惡之邪”，被濕氣包圍后會(huì)“濕重如裹”，使人困倦無力、食而無味、胖而無力。睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規(guī)律、不愛運(yùn)動(dòng)、成天宅在家里、久居寒涼陰冷之地等，都會(huì)加重濕氣。

　　熱盛。身體積熱，就會(huì)上火，帶來一系列不良影響，出現(xiàn)口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等癥狀。不愛喝水、室內(nèi)通風(fēng)差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動(dòng)大等，都會(huì)“火上澆油”，使得熱盛傷津。

　　寒凝。寒邪堆在體內(nèi)，會(huì)損傷陽氣，出現(xiàn)畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。愛吃冷飲，貪圖涼快，長期呆在空調(diào)房，不注意腰部、頭部等部位的保暖，不愛運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)加重寒氣。