最近，吉林市中學(xué)女教師崔燃一邊打吊瓶輸液一邊講課的照片在網(wǎng)上流傳，引起了網(wǎng)友一片點(diǎn)贊之聲，教師的健康問題也引發(fā)了人們的關(guān)注。今天是第31個教師節(jié)，我們在表達(dá)對老師的感恩、贊美之情外，更應(yīng)該提醒老師注意身心健康。根據(jù)教師的職業(yè)特點(diǎn)，總結(jié)了5大最容易惹上教師的職業(yè)疾病，并提出相應(yīng)的健康建議。

　　1、 長期講課引發(fā)聲帶、咽喉問題

　　常年講課說話多、說話時間長、喝水少，以及受板書粉筆塵的侵害等，教師的聲帶和咽喉很容易受到損傷，引發(fā)疾病，如聲帶息肉、慢性咽炎等。有的老師在聲音嘶啞時會更加使勁發(fā)聲，便于學(xué)生聽見，這將導(dǎo)致疾病加重。

　　對策：正確發(fā)聲 多喝溫水

　　保護(hù)嗓子要科學(xué)用嗓。修正講課方式，學(xué)會正確發(fā)聲，切勿太大聲或過于急切說話，在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸。要常喝溫開水，可以含薄荷口含片等潤喉。另外，在生活中應(yīng)少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的習(xí)慣，很多老師可能經(jīng)常用這個動作來咯掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。