眾所周知，在我國，大多數(shù)醫(yī)生都存在工作時(shí)間長、工作強(qiáng)度大、精神壓力大的問題。在這樣的情況下，他們是如何守護(hù)自己的健康的呢？

記者采訪了12位來自各個(gè)?？祁I(lǐng)域的專家，請教他們的健康秘訣。盡管多數(shù)專家一聽記者的采訪意圖，都直呼“我自己也做得很差哦”，但他們還是結(jié)合自己的研究領(lǐng)域，分享了他們自己多年來一直遵守的健康“秘笈”和自己絕不會(huì)碰觸的健康“雷區(qū)”。

文/廣州日報(bào)記者黃蓉芳 通訊員余健新、柯靜、王萍、闞文婧、李耀文

神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生

廣醫(yī)二院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師高聰教授

拒絕暴怒

秘笈：

1. 每周游泳3～5次，每天堅(jiān)持快步走。有氧運(yùn)動(dòng)有利于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，改善心肺功能，也容易讓人平靜，從而預(yù)防腦梗塞、腦出血、心梗等心腦血管事件的發(fā)生。

2. 管理好自己的身體。將導(dǎo)致心腦血管病的可控因素控制好，包括血壓、血糖、血脂、體重、吸煙等。

雷區(qū)：

1. 暴怒。暴怒傷腦。情緒激動(dòng)容易引起血管強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)腦中風(fēng)、腦出血。

2. .放任血壓升高。血壓升高會(huì)導(dǎo)致心腦血管病。即使是輕微的血壓升高也不要忽略。

呼吸科醫(yī)生

廣醫(yī)一院呼吸內(nèi)科主任張挪富教授

絕不吸煙

秘笈：

1. 每周至少休閑一次，游泳、打乒乓球或跑步，每次保證一個(gè)小時(shí)。

2. 晚餐少吃，保持好心情。

雷區(qū)：

1. 吸煙。吸煙是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的元兇之一，比如慢阻肺、肺部腫瘤等。這在臨床上“見得太多了”。

2. 喝假酒。不少人明知是假酒，仍然照喝不誤，對(duì)身體傷害大。