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谷雨養(yǎng)生:為何體內(nèi)總有"濕"?
谷雨在今年的4月19日,是春季的最后一個節(jié)氣,太陽到達(dá)黃經(jīng)30°,源自古人“雨生百谷”之說。《群芳譜》又記載:“谷雨,谷得雨而生也?!?谷雨是春季最后一個節(jié)氣,它的到來意味著,氣溫回升加快,降雨量增加,有利于春作物播種生長。
【養(yǎng)生重點】
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師李浩,親自傳授谷雨節(jié)氣養(yǎng)生秘訣:
谷雨節(jié)氣是在暮春,雨季該來了,所謂“清明斷雪,谷雨斷霜”。這時天氣比較潮濕,季節(jié)跟五臟中的“脾”相對應(yīng),這個時候脾相對虛弱,容易生濕;外界的濕邪嚴(yán)重,也容易導(dǎo)致濕邪困脾,使脾的運化功能降低。因此,谷雨節(jié)氣養(yǎng)生需要健脾祛濕,人們在飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡為主,以芳香性質(zhì)的食物為主,比如韭菜、藿香等。有芳香作用的藥食可以化濕,因此比較合適這個節(jié)氣。
此外,谷雨節(jié)氣還應(yīng)注重疏肝,可以喝些玫瑰花水、合歡花水等,讓人們的心情更加舒暢。
總的來說,谷雨節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵和“肝脾”有關(guān),最主要的是“疏肝益肝、健脾祛濕”。
如果你是肝郁脾虛的體質(zhì),這個季節(jié)感到心情不舒暢、容易心煩,可以用些逍遙丸,對人肝氣調(diào)節(jié)的作用非常好。
此外,小編推薦谷雨節(jié)氣養(yǎng)生“兩宜兩忌”:
宜上下班多穿一件衣服防暴雪
常言道:“谷雨寒死老鼠”,是指谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱,人易患感冒,應(yīng)注意保暖。老話不是隨便說的,上周末甘肅蘭州就突然遭遇了雨雪、霜凍天氣。
雖然谷雨時全國大部分地區(qū)氣溫升高較快,但晝夜溫差較大,往往中午熱、早晚涼,因此早晚還應(yīng)添加衣服,適當(dāng)“春捂”。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:谷雨養(yǎng)生 體內(nèi)濕氣 谷雨養(yǎng)生湯