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戒煙,你得get靠譜的戒煙方法!

2016年05月31日 09:12 | 來源:新京報
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創(chuàng)意攝影/新京報記者 王遠征

0-3分:尼古丁輕度依賴,建議使用戒煙輔助藥或靠毅力戒煙;

4-6分:尼古丁中度依賴,建議使用戒煙輔助藥;

大于7分:尼古丁重度依賴,建議使用戒煙輔助藥。

今天是世界無煙日,明天則是被稱為“史上最嚴禁煙令”的《北京市控制吸煙條例》實施一周年的日子。一年來,通過短信提醒、戒煙熱線等方式,北京戒煙干預超過420萬人次。然而,專家表示,不少人對臨床戒煙還存在誤解,藥物戒煙并不是唯一的方法,戒煙方法的選擇也要根據(jù)個人具體情況選擇,但包括電子煙等在內(nèi)的戒煙方法并不靠譜。

煙民戒煙意愿上升30%

全面禁煙一周年之際,北京愛衛(wèi)會委托第三方調(diào)查機構對《條例》實施效果進行的調(diào)查結果顯示,84.2%的受訪者知曉《條例》;33.5%的受訪者表示,如果在禁煙場所發(fā)現(xiàn)有人吸煙會進行勸阻,其中56.4%的受訪者認為《條例》作用比較大或很大,56.2%的受訪者認為北京市室內(nèi)場所全面禁煙的目標會實現(xiàn)。

另據(jù)中國控制吸煙協(xié)會的相關調(diào)查顯示,公眾對“全面禁煙”的支持度為93.83%,對吸煙現(xiàn)狀的滿意度為83.50%,對《條例》執(zhí)行滿意度為82.33%。

同時,吸煙者的戒煙意愿也有明顯上升。前述愛衛(wèi)會調(diào)查顯示,有46.4%的吸煙者表示想戒煙,這也就意味著,北京的419萬煙民中,接近200萬煙民有戒煙意愿。與《條例》實施之初的11.6%相比,上升超30%。

戒煙門診就診量翻三倍

根據(jù)北京市衛(wèi)生計生委統(tǒng)計,通過短信提醒戒煙、電話戒煙熱線等方式,去年戒煙干預超過42萬人次。

作為全國首家戒煙門診,北京朝陽醫(yī)院戒煙門診的就診量出現(xiàn)了明顯的增長。北京市呼吸疾病研究所副研究員梁立榮告訴記者,全面禁煙之前,戒煙門診每周為4-5人,《條例》頒布當月,日均門診量達7-8人?!昂髞砻刻焓嗳顺蔀槌B(tài),現(xiàn)在月門診量通常在120人以上?!绷毫s表示,“即便用現(xiàn)在的最低量與之前的最高情況對比,門診量也翻了三倍?!?/p>

在這種增長之余,是戒煙意識的改變。首都醫(yī)科大學附屬安貞醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師劉雙介紹,除了就診量的增加,更明顯的是,《條例》實施前,多數(shù)是被迫戒煙人群,“大多數(shù)患者來院就診是被醫(yī)生建議,主動戒煙人群很少?!?/p>

目前已有72家醫(yī)療機構開設戒煙門診,提供專業(yè)戒煙咨詢及指導,北京市還將開展全市萬人戒煙大賽。

戒煙大賽重點推薦16家醫(yī)院:

北京醫(yī)院、北京同仁醫(yī)院、北京大學人民醫(yī)院、復興醫(yī)院、北京朝陽醫(yī)院、北京安貞醫(yī)院、中日醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院、海軍總醫(yī)院、北醫(yī)三院、北京世紀壇醫(yī)院、北京市海淀醫(yī)院、北京市中關村醫(yī)院、朝陽醫(yī)院西院、北京電力醫(yī)院。

■ 服務信息

有戒煙需求時,可以撥打以下三個戒煙熱線,進行戒煙咨詢和指導

北京市公共衛(wèi)生服務熱線

010-12320

中國控煙協(xié)會官方“中國控煙專線”

4008885531

中日醫(yī)院戒煙門診電話

4008085531

■ 戒煙答疑

為防復吸建議持續(xù)一段時間

Q:戒煙成功可立即停藥?

梁立榮:戒煙成功后,建議在一段時間內(nèi)繼續(xù)服用藥物,目的在于防止復吸。因為戒煙的目的,一方面是幫助吸煙者成功戒除煙癮,另一方面就是希望戒煙成功后能夠堅持,預防復吸,最終實現(xiàn)終生戒煙。

與對煙草的依賴程度有關

Q:靠自己意志戒行不行?

梁立榮:依靠自己的意志力干戒是不少人的戒煙方法,結果則因人而異,也有人將這種戒煙失敗歸結于自己的戒煙意志不夠堅定。其實這種方法的戒煙成效與人群分布有關,有部分意志力比較強的人群,可以完全依靠自己的意志成功戒煙。但一個可能的原因是,這部分人本身對煙草(尼古?。┑囊蕾嚦潭染洼^輕。

劉雙:如果吸煙者的戒煙需求特別強烈,有些人可以依靠自己的意志力戒煙成功,但這個比例并不高,大概不到1/3。還有接近50%的人是因為患有吸煙相關疾病而戒煙。我們接觸的很多吸煙者是因為患有慢阻肺、心臟病及肺癌等吸煙相關疾病,在醫(yī)生的建議下選擇戒煙的。這部分人群的戒煙意愿比較強烈,戒煙效果較好。

梁立榮:有些依靠意志力無法戒煙成功或出現(xiàn)復吸情況的吸煙者,其實也無需自責,因為這可能與自身對煙草(尼古?。┑囊蕾嚦潭容^重有關。根據(jù)國外的數(shù)據(jù),通過意志力戒煙,平均要反復12次才能成功。期間戒煙失敗也多是因為煩躁、焦慮、脾氣大、對香煙有較強欲望等戒斷反應,這也是吸煙者在戒煙過程中的第一道障礙,但超過60%的戒煙者無法邁過這道坎兒導致戒煙失敗。而且,這種失敗會給吸煙者后續(xù)的戒煙過程造成某種打擊,并對戒煙產(chǎn)生抵觸情緒。

由個人煙癮依賴程度決定

Q:戒煙是否一定靠藥物?

梁立榮:鑒于干戒可能帶來的反復性等,臨床戒煙是否一定要借助藥物?戒煙者完全可以選擇依靠意志力戒煙。借助藥物是我們推薦的一種方法,如果吸煙者已經(jīng)患有吸煙相關疾病,如慢阻肺、心腦血管疾病、腫瘤等,推薦藥物戒煙。如果吸煙者干戒失敗,我們也推薦藥物戒煙。如果評估發(fā)現(xiàn)對煙草有重度依賴,強烈推薦借助藥物,因為生理性的成癮,要靠藥物進行阻斷,煙癮可以克制。

電子煙含尼古丁,不利戒煙

Q:電子香煙戒煙靠譜嗎?

梁立榮:各種戒煙產(chǎn)品也是不少人的戒煙選擇,電子香煙便是其中一種。對于前來就診的吸煙人群,我都會詢問,是否使用過電子煙,大約三分之一的人表示,并未借此成功戒煙。

劉雙:我們并不提倡使用電子煙,電子煙多多少少仍含有尼古丁成分,不但不利于戒煙,反而可能對人體有害。臨床中我接觸的戒煙人群,并沒有人通過電子煙戒煙成功的。

戒煙貼要注意防皮膚過敏

Q:戒煙貼是否真的管用?

戒煙貼在國內(nèi)已經(jīng)并不多見,原有國外藥企的戒煙貼已經(jīng)在國內(nèi)退市,不再出售。戒煙人群如果要選用戒煙貼,要注意購買正規(guī)產(chǎn)品,往往效果還不錯。戒煙貼有一些禁忌癥,部分人使用后會發(fā)生皮膚過敏,而且尼古丁有一定的心血管毒性,有心血管疾病的人群,是否適合使用,也要進行考量。

本版采寫/新京報記者 張秀蘭


編輯:趙彥

關鍵詞:世界禁煙日 戒煙方法 最嚴控煙令

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