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高考正值汛期 要防高溫高濕

2016年06月06日 09:46 | 來源:北京青年報
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高考正值我國汛期,是惡劣天氣如暴雨、雷電、冰雹的多發(fā)時段。但就全國氣候而言,高溫和梅雨才是影響高考的最不利、最常見的天氣狀況,應多加防范。

眾所周知,高溫天氣對考生的食欲、睡眠質(zhì)量、復習效率都會帶來負面影響。醫(yī)學專家特別強調(diào),考生在參加高考時,由于處于高度緊張狀態(tài)下,所以更容易中暑,而這時人特別容易出汗,體內(nèi)的水和鹽大量排出,又得不到及時補充,考生就可能出現(xiàn)心煩、急躁、昏沉、頭腦不清等,從而影響考生水平的發(fā)揮。

為了盡可能減輕高溫對考生的影響,考生家長要在衣食住行方面多為考生考慮:衣服要穿得寬松一些,最好是吸汗透氣的全棉衣服;飲食以清淡為主,不要吃得過飽,以免造成腦部供血不足;應多食瓜果、黑木耳等食品,多補充水分,最好配備一些能量飲料;晚上睡覺,室內(nèi)可開空調(diào)降溫,在26℃-28℃為宜;在趕考中,盡量選擇空調(diào)車,提前20-30分鐘到考場為宜;要自帶一些飲料(最好是礦泉水);考場方面,要備好人丹、十滴水、風油精防暑藥品等;考試中,考生若出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀,不要緊張、慌亂,可在太陽穴擦些清涼油,捏捏人中,如情形嚴重,監(jiān)考老師應將考生送至有空調(diào)的房間,使其平躺,等血色恢復后再繼續(xù)考試。

依據(jù)氣候規(guī)律,6月份的華南和長江中下游地區(qū)很有可能遭遇梅雨天氣。為此,華南及長江中下游地區(qū)的考生及其家長必須注意以下幾點:

(1)及時收聽、收看天氣預報節(jié)目;(2)可采取空調(diào)降溫、抽濕的方式,將相對濕度降為50%-60%。如沒有空調(diào),則可通過采光、關啟門窗(適時通風)等手段,調(diào)節(jié)居室溫濕度,以達“清爽”之效;(3)要勤洗澡,勤換衣,多進行熱水淋浴,一旦有太陽,就要及時晾曬衣被;同時注意飲食結構和衛(wèi)生,多飲水,尤其不要食用被霉菌污染的食物;居室要通風,還要注意消毒,江南地區(qū)流行的“梅雨時節(jié)點炷香”,就是很好的保健消毒措施。

其實,高溫、多雨對考生的不利影響都是“公平”的。對不利天氣的適應能力,也體現(xiàn)著一個考生的綜合素質(zhì)。(文/霍雨佳)


編輯:趙彥

關鍵詞:高考 汛期 防高溫高濕

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