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頭發(fā)變白八大原因 你是哪個
有人說白發(fā)是人生歷練的象征。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),無論是對個人形象還是心理狀態(tài),都會有不良影響。所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)?怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?在這里,我們就告訴你導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣。
營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。
【對策】多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
【對策】睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫(yī)認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。
【對策】平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。
【對策】要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào),因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發(fā)。
由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào),使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
【對策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。
吸煙
香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
【對策】戒煙,刻不容緩。
■溫馨提醒
如何避免頭發(fā)變白?
1、 保持睡眠充足 每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經(jīng)常加班加點,身體得不到很好的休息,頭發(fā)也會出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順,沒有亮澤感.。.
所以,想要擁有一頭黑亮的頭發(fā),充足的睡眠是重要前提。
2、 保持良好心情 心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環(huán)境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、 生命在于運動 運動時,身體的個個器官都在活動,血液流動在身體的每個細胞都激活了,頭發(fā)就能烏黑亮澤了。
4、 護好腎 頭發(fā)是腎的根源,腎氣不足會直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:頭發(fā)變白 原因 營養(yǎng)不均 頭部防曬