頭暈頭痛再普遍不過了，四季均可發(fā)生，但單就初春而言，一般都與肝火旺有關(guān)。初春為何肝火上揚(yáng)引致頭暈？肝火引起的頭暈有哪些表現(xiàn)，如何緩解頭暈癥狀呢？

初春肝火旺易頭暈

春天屬于萬物欣欣向榮的季節(jié)，人體的陽氣經(jīng)過一個(gè)冬天的潛藏也逐漸呈現(xiàn)向上向外升發(fā)的過程，引起人體血壓的改變。冬季溫低，血管收縮，出汗少，則血壓稍偏高。夏季天熱，血管擴(kuò)張，出汗多，血壓相應(yīng)就會(huì)降低。而從冬季轉(zhuǎn)至春季時(shí)，血壓會(huì)逐漸下降，如果患者平時(shí)患有高血壓，并且常年用藥不變，那么在春季時(shí)就會(huì)因血管的舒張收縮、血壓的降低而感到不適。或聽到悲慘消息等惡性刺激，極易造成人們出現(xiàn)低血壓。

中醫(yī)認(rèn)為，四時(shí)之中，春屬木，因?yàn)榇杭救f物生發(fā)，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。有些朋友若冬天陽氣潛藏得不好，春天則容易出現(xiàn)陽氣升發(fā)不及，或陽氣升發(fā)太過的情況，容易表現(xiàn)為頭暈頭痛、昏昏沉沉等情況。

春日特別是雨天和冷空氣經(jīng)常徘徊時(shí)，低血壓是指收縮壓與舒張壓均低于正常值。其原因除此外常因內(nèi)分泌功能減低、營養(yǎng)吸收極度不良、脾胃虛弱等慢性病而導(dǎo)致。相當(dāng)于中醫(yī)的“眩暈”、“心悸”等范疇，其中慢性低血壓可通過藥膳治療來補(bǔ)虛強(qiáng)身。

趕走肝火緩解頭痛妙招

肝火旺引起的頭暈主要表現(xiàn)為：頭暈頭脹痛，眼睛干澀，煩躁易怒，容易激動(dòng)，口苦咽干，睡眠差，夢多，有時(shí)手腳麻木，總覺得困。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了以上的某些不適感，最好及時(shí)作出以下調(diào)整，好好養(yǎng)護(hù)一下“受傷”的肝臟了。

一、 夜臥早起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載：“人臥血?dú)w于肝”，主張春季應(yīng)“夜臥早起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

春睡眠時(shí)間、睡眠姿勢也有講究。

1、 睡眠時(shí)間：我們不能睡得太多，睡眠過多，睡醒后反而會(huì)出現(xiàn)頭痛。青少年和中年人每天睡8小時(shí)。60歲以上的老年人可以睡7小時(shí)左右，80歲以上老年人應(yīng)睡8-9小時(shí)。體弱多病的人可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

2、 睡眠環(huán)境：線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭痛。

3、 睡眠姿勢：睡覺姿勢盡量不要選擇俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

二、 “苦”味食品降肝火

“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的。

苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯(cuò)的療效。

三、 外敷

雖然頭暈頭痛等是因?yàn)槲覀兊纳眢w失調(diào)而引起的，但適度的外敷也會(huì)大大減輕我們身體的不適，對于舒緩心情，環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用。

當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時(shí)，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

四、 樂觀情緒

中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。