首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心 吳劍坤 郭昕

提起高血壓大家都不會陌生，很多人認為是老年人疾病，與年輕人無關(guān)。殊不知，它已在當今職場精英、宅男宅女、嗜食肥甘、熬夜加班等人群中悄然興起。 

高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”“頭痛”范疇，病位在心、肝、腎，《素問·至真要大論》中指出“諸風掉眩，皆屬于肝”，祖國醫(yī)學還認為“肝為風臟，因精血衰耗，水不涵木，木少滋榮，故肝陽偏亢”，由此可見，本病發(fā)作與肝腎陰虛，肝陽上亢最為密切。 

本期給大家介紹一款降壓的經(jīng)驗方：生杜仲15克、夏枯草15克、白芍10克同煎半小時，早晚各服一次，可起到滋補肝腎、平肝潛陽、養(yǎng)血柔肝的作用。 

兩千多年來，杜仲一直被醫(yī)家奉為滋補強壯之佳品?！侗静菥V目》說杜仲“甘溫能補，微辛能潤，故能入肝而補腎”，滋補肝腎力強，有雙向調(diào)壓作用；夏枯草味苦、辛，性寒，入肝、膽經(jīng)，辛可上行，走肝經(jīng)疏散郁結(jié)之氣，寒可清熱，走膽經(jīng)除上炎之郁火；白芍味苦酸，性微寒，具有補血柔肝、平肝止痛之功。三藥合用適用于肝陽上亢引起的血壓升高、頭脹痛、眩暈、急躁易怒，口苦，舌紅，苔黃者。 

高血壓患者除了要在醫(yī)生指導下合理用藥，定期監(jiān)測血壓以外，最主要的是改變不良的生活方式，養(yǎng)成健康的生活習慣：合理膳食，堅持低動物脂肪、低糖、低鹽攝入，多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則。要保證每周3~5次，每次持續(xù)30~60分鐘的適度運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。平時養(yǎng)成良好的排便習慣，保持大便通暢，排便時下蹲和起立時勿過猛過快。