這下周北京將迎來(lái)“暴曬周”，周二起連續(xù)多日最高氣溫超過(guò)30℃，尤其是周四最高溫可達(dá)34℃，直沖高溫線。

夏天真的來(lái)了，太陽(yáng)曬曬曬，防曬工作又要全面開(kāi)啟了。

防曬霜兩小時(shí)重涂一次

防曬霜不能使用太頻繁，因?yàn)椴糠址罆袼獣?huì)在使用后會(huì)阻隔皮膚和空氣的接觸，導(dǎo)致汗液不能順利排出，從而引發(fā)中暑。一般情況下，在陽(yáng)光下暴露兩小時(shí)，可重新涂抹一次防曬霜。而游泳時(shí)使用的防水保濕霜涂抹頻率約為每40分鐘一次即可。

而且，防曬過(guò)度反而易被曬傷，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對(duì)光的防御能力增強(qiáng)，即使遭受較強(qiáng)的日曬，通常不會(huì)發(fā)病。相反，長(zhǎng)期防曬的人，皮膚對(duì)日曬的耐受能力大大減弱。每天曬太陽(yáng)30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬(wàn)國(guó)際單位的維生素D。對(duì)于直接接觸太陽(yáng)光時(shí)間較短的白領(lǐng)女性，每天應(yīng)該最少安排半小時(shí)的時(shí)間曬曬太陽(yáng)。

防曬噴霧只適用于補(bǔ)涂

噴霧類，棒狀類防曬，滾珠類，防曬蜜粉等等雖然用起來(lái)比較方便，但是它們只適合補(bǔ)涂，而日常的防曬還是要用面霜類或者乳液類產(chǎn)品。

因?yàn)閲婌F、棒狀、滾珠、防曬蜜粉這些防曬品難以定量。按照標(biāo)準(zhǔn)用量，而面部大約要用0.8~1g左右的防曬，在每天的初次使用時(shí)難以定量，防曬效果可能會(huì)大打折扣!

防曬別忘三個(gè)死角

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。

死角一：頭發(fā)

頭發(fā)也要防曬?沒(méi)錯(cuò)!頭發(fā)被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會(huì)受損，導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發(fā)的枯黃、脆弱、易斷等。

防曬利器 ：保護(hù)頭發(fā)不被陽(yáng)光直射、暴曬可以使用帽子來(lái)遮住頭部，或出門撐一把遮陽(yáng)傘，這些都可以很好地防止頭發(fā)被曬傷。

死角二：腳背

一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽(yáng)光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽(yáng)光直射暴曬，但是，對(duì)于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時(shí)間一長(zhǎng)，容易留下難看的黑印。

防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設(shè)防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防護(hù)也常常容易被忽略，研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時(shí)需佩戴太陽(yáng)鏡，以保護(hù)眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對(duì)眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當(dāng)天的紫外線級(jí)別，選擇是否需要佩戴太陽(yáng)鏡以保護(hù)眼睛。

防曬利器：選擇標(biāo)有防UV功能的鏡片，通常太陽(yáng)鏡的UV指數(shù)在96%~98%之間。一般正規(guī)眼鏡店都會(huì)有檢測(cè)太陽(yáng)鏡抵抗紫外線能力的儀器，通過(guò)此項(xiàng)檢測(cè)，你可以知道你的太陽(yáng)鏡是否對(duì)眼睛真有幫助。