祛暑邪:沖泡生脈飲
暑邪是夏季最主要的邪氣,夏季汗出過多會(huì)帶走體內(nèi)津液,進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風(fēng)、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病,都和氣陰兩虛有關(guān)系。
這是因?yàn)闅怅巸蓚麜?huì)引起氣虛,氣傷了以后,推動(dòng)血液運(yùn)行的能力就弱了,所以血液容易運(yùn)行遲緩,同時(shí)出汗太多會(huì)引起津傷,血液變得黏稠,它運(yùn)行得也會(huì)遲緩,所以很容易發(fā)生心腦血管疾病,尤其是腦梗、心梗。
預(yù)防夏季心腦血管病高發(fā),中醫(yī)經(jīng)典方劑生脈飲不錯(cuò)。取補(bǔ)氣的人參5克,清熱滋陰的麥冬5克,斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),喝燜出來的水即可。這些藥材可以反復(fù)沖泡,沖泡到最后還可以把這三樣吃掉。
人參也可用黨參或西洋參代替,西洋參用量不變,黨參加至10克。
當(dāng)然,初次使用前最好在中醫(yī)指導(dǎo)下酌情調(diào)整比例。
防濕邪:佩戴香囊
進(jìn)入盛夏后,雨水逐漸增多,濕邪最易乘機(jī)而入。中醫(yī)認(rèn)為,濕邪通于脾,所以濕邪最容易傷到人體的脾胃功能,導(dǎo)致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。
臊焦香腥腐為五氣,其中香專門入脾,所以中藥里邊聞起來比較香的那種,都有健脾的作用。
臨床中遇到一些不喜歡服用中藥的人,我都會(huì)建議他們做一個(gè)香囊,佩戴在身上,既可以起到健脾祛濕的作用,還可以預(yù)防蚊蟲的叮咬。
可以取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克備用。先將肉豆蔻,用蒜臼砸開花;加入砂仁,砸扁;再放入丁香、佩蘭和藿香;混合以后裝入香囊袋子中即可。
驅(qū)寒邪:每天喝杯姜水
夏天在空調(diào)房中工作生活,這是一種外在的寒邪;另外,很多人到了夏季,由于炎熱,就喜歡偏涼的飲食,飲食的這種寒邪從口而入,這些都會(huì)增加寒邪侵犯人體的概率。輕者易得陰暑癥,即鼻塞,流清鼻涕等這些風(fēng)寒感冒的癥狀;重者,寒從肢體入侵人體,導(dǎo)致肢體關(guān)節(jié)的病癥,如類風(fēng)濕。建議每天喝杯姜水,對(duì)調(diào)治抑郁、胃病、痛經(jīng)、過敏性鼻炎有效果。但晚上不宜吃姜或喝姜湯。(北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng) 賀 娟)