醫(yī)案 關(guān)女士 52歲 失眠4年

關(guān)女士是公司的中層骨干，平時工作雷厲風(fēng)行，性子有點急躁。今年52歲的她自從4年前，有一次因在凌晨完成工作卻睡不著覺開始，失眠就不依不饒地纏上了她，常常是睜著眼睛到天亮。關(guān)女士因此看過不少醫(yī)生，最終只能靠服用安眠藥才能在凌晨兩三點的時候入睡。然而隨著時間的推移，關(guān)女士的精神變得越來越差，周身乏力，口干口苦，吃什么都沒胃口。而且時常覺得心慌胸悶，膽子也變小了，特別容易受到驚嚇，大一點的聲音都接受不了。有時卻會覺得心情十分壓抑，恨不得狂叫幾聲舒緩一下?？粗P(guān)女士的情況一天比一天差，家里人急得像熱鍋上的螞蟻。偶然的一個機會，關(guān)女士家人看到廣東省中醫(yī)院的德叔在《羊城晚報》上刊出治療失眠的成功案例，趕緊帶她來德叔門診求治。

德叔解謎 肝郁脾虛，心神失養(yǎng)易失眠

德叔說，中醫(yī)有言：“怒傷肝”，而現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，脾氣急，很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。時間久了肝郁化火，既會侵犯脾胃，使脾胃功能下降，出現(xiàn)胃口差、疲倦乏力的癥狀，亦會耗傷心神，導(dǎo)致心慌膽怯等癥狀。關(guān)女士的失眠問題，正是出在肝脾之上，肝氣郁結(jié)，同時兼有脾胃虛弱，心神失養(yǎng)。所以治療上以疏肝健脾、養(yǎng)心安神為主。經(jīng)過三周的用藥后，關(guān)女士終于覺得身體舒服多了，也沒有那么膽小易驚了。更重要的是，她終于擺脫了對安眠藥的依賴也能安穩(wěn)入睡了。

預(yù)防保健 暢情志，揉按太沖、足臨泣助眠

關(guān)女士平時要多參加各種活動，如老同學(xué)聚會等，要多與家人、朋友聊天，不要凡事藏在內(nèi)心深處。另一方面，家人也要更懂得關(guān)心關(guān)女士這類步入更年期女性，多點理解、體諒、關(guān)心、鼓勵，少一點抱怨?？梢試L試睡前揉按太沖穴、足臨泣，有清泄心、肝之火，從而起到輔助睡眠的效果。平時用雙手拇指指腹或中指指端揉兩穴位，100-150次，以酸脹感為度。

德叔養(yǎng)生藥膳房

蓮子白芍粥

材料：蓮子肉去皮帶心50克，桂圓肉20克，白芍10克，粳米250克，冰糖適量。

功效：疏肝補脾，補益心腎，安神固精

烹制方法：將白芍和蓮子肉去皮帶心磨成粉，用冷水調(diào)成糊狀。與桂圓肉、粳米共放鍋內(nèi)，加適量水，武火煮沸后改為文火煮約30分鐘，煮成稀粥，加入適量冰糖調(diào)味即可。（記者 陳映平 通訊員 沈中）