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便秘罪狀多 防治四注意

2018年06月15日 15:21 | 來源:中國中醫(yī)藥報(bào)
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“便秘不是大毛病,解不出來真要命”。由于當(dāng)代社會(huì),人們多是攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇的食物,過少食用植物食品、生鮮有活性的食品,同時(shí)經(jīng)常熬夜致使胃腸津液耗傷,久坐少動(dòng)引起胃腸蠕動(dòng)減弱,工作、學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)紊亂,因此便秘已經(jīng)開始青睞老年人以外的其他各類人群,成為現(xiàn)代社會(huì)諸多人群的“難言痛苦”。據(jù)流行病學(xué)資料顯示,我國便秘發(fā)生率為3%~17%,北京地區(qū)18~70歲人群中慢性功能性便秘發(fā)病率為6%,隨著國家社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展,便秘發(fā)病率今后還將呈逐年上升的趨勢。

便秘的十大罪狀

便秘不是小毛病,是造成健康受損、精神負(fù)擔(dān)加重、生活質(zhì)量下降的“元兇”之一。細(xì)數(shù)之下,便秘對(duì)人體的危害有十大“罪狀”。

罪狀一 引起肛門直腸疾患 便秘時(shí),由于排便困難,大便干燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患,如痔瘡、肛裂、直腸炎等。

罪狀二 致使胃腸功能紊亂 便秘時(shí),大便滯留,有害物質(zhì)吸收,可引起胃腸功能紊亂,運(yùn)動(dòng)失常,常出現(xiàn)惡心厭食、食欲不振、胃脘飽脹、腹部脹滿,以及愛打飽嗝、口苦口臭、臭屁較多等表現(xiàn)。

罪狀三 形成潰瘍或腸穿孔 長期便秘,較硬的糞塊壓迫腸腔引起腸腔狹窄、盆腔周圍結(jié)構(gòu)改變,阻礙結(jié)腸擴(kuò)張,致使直腸或結(jié)腸受壓形成大腸潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

罪狀四 引起膽結(jié)石等病癥 在飲食規(guī)律,一日三餐定時(shí)進(jìn)餐的情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃-結(jié)腸反射現(xiàn)象。正常人每天要從大便中排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇。長期不吃早餐,可造成胃-結(jié)腸反射作用失調(diào)而產(chǎn)生便秘。便秘者膽固醇排泄受阻,極易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。

罪狀五 引發(fā)婦科諸多疾病 長期便秘,直腸內(nèi)大便過度充盈,使得直腸體積擴(kuò)大,子宮頸被向前推移,子宮體則向后傾斜。如果子宮長久保持在后傾位置,就會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂以及腰骶疼痛、腰部酸痛、經(jīng)期肛門直腸墜脹等病癥或不適。有研究發(fā)現(xiàn),長期便秘婦女的腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分,這種不正常的物質(zhì),可以干擾下丘腦—垂體—卵巢系統(tǒng)的功能,妨礙排卵,最終有可能引起不孕癥。

罪狀六 損害中樞神經(jīng)系統(tǒng) 便秘時(shí)代謝產(chǎn)物常常久留于消化道,因細(xì)菌的作用會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如甲烷、酚、氨等,這些物質(zhì)部分可進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng),損害干擾大腦功能,可出現(xiàn)記憶力下降、注意力渙散、思維遲鈍、頭痛失眠等表現(xiàn)。

罪狀七 誘發(fā)心腦血管疾病 便秘本身不會(huì)引起心腦血管疾病,也不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)。但因便秘排便用力,增加腹壓,致使血壓升高,機(jī)體耗氧量增加,又會(huì)造成心腦血管疾病發(fā)作,同時(shí)有逐年增多的趨勢。如便秘可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等,還會(huì)引起猝死,危害生命。

罪狀八 誘發(fā)結(jié)腸癌乳腺癌 便秘使排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間延長,結(jié)腸過多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)是便秘誘發(fā)結(jié)腸癌的主因。便秘者的大便中存在一種致突變?cè)?,該突變?cè)c目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似,其經(jīng)腸道吸收后可隨血液循環(huán)進(jìn)入敏感的乳腺組織而發(fā)生乳腺癌,是目前便秘誘發(fā)乳腺癌的主要機(jī)理。

罪狀九 出現(xiàn)“面子”問題 長期便秘,宿便堆積在腸道里,一些有害的細(xì)菌會(huì)將人們沒有完全消化、并且殘留在大便中的食物殘?jiān)l(fā)酵分解,尤其是一些蛋白質(zhì)類的食物,這些有害的細(xì)菌將它們發(fā)酵分解后會(huì)產(chǎn)生很多有害的物質(zhì)。體內(nèi)毒素得不到及時(shí)排出,會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常,激素代謝失調(diào),從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘等影響“面子”的問題。

罪狀十 影響“性”福生活 長期便秘,由于長時(shí)間用力排便致使直腸疲勞、肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮,以致男性不射精或性欲減退,性生活沒有高潮;女性長期便秘,引起盆腔下墜、痛經(jīng)、性欲減退、陰道痙攣,并生產(chǎn)尿潴留和尿頻尿急等尿路感染癥狀,影響我們“性”福生活的和諧。

另外,便秘還可引起發(fā)熱、高燒不退,致使鼻出血、青春痘、蕁麻疹、咳嗽氣喘等病癥不易治愈。上述這些病癥,通過通便治療,大便得以正常排解,之后往往可收到意想不到的治療效果。

防治便秘注意事項(xiàng)

便秘既要治療,更要預(yù)防,而預(yù)防有更重大的意義。防治便秘注意事項(xiàng)主要包括四方面。

一是生活規(guī)律 由于功能性便秘往往是由于長期不良的生活、飲食和排便習(xí)慣所引起。因此養(yǎng)成良好的各種習(xí)慣是預(yù)防以及治療便秘的重要原則。如生活方面,情志要舒暢,起居作息要有規(guī)律,睡眠必須充足,要改變久坐不動(dòng)或久臥不動(dòng)的習(xí)慣。又像飲食方面,要定時(shí)進(jìn)餐,不能不吃早餐,膳食結(jié)構(gòu)要合理,注意粗細(xì)糧搭配,常吃含膳食纖維的蔬菜水果和保證充足的水分,食量有度,既不過少也不過量。另外排便方面,要定時(shí)排便,不要忽視便意,不得強(qiáng)行抑制排便,排便姿勢要恰當(dāng),不要輕易使用潤腸劑等。

二是及時(shí)調(diào)養(yǎng) 引起便秘的原因很多,但無外乎器質(zhì)性病變與功能性病變兩大類,臨床需根據(jù)病因來調(diào)養(yǎng)。如頑固性便秘多為器質(zhì)性病變,要及早檢查,如肛門直腸鏡、乙狀結(jié)腸鏡、纖維腸鏡等內(nèi)窺鏡檢查,胃腸鋇餐X線檢查,根據(jù)需要都可進(jìn)行檢查,以便確定或鑒別便秘的原因,并能據(jù)此而針對(duì)病因進(jìn)行治療。像功能性便秘,常由生活規(guī)律改變、精神心理因素以及飲食、排便習(xí)慣不良,還有藥物作用等因素引起。因此其常以自我調(diào)養(yǎng)為主,譬如注意規(guī)律生活,自我調(diào)節(jié)精神情志,飲食上既要有節(jié)律、定時(shí)進(jìn)餐,又要有節(jié)制、不過少不過量,改變不良飲食與排便習(xí)慣,以達(dá)到臟腑調(diào)和,氣機(jī)通暢,陰陽平衡,使大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常。

三是病中防變 便秘者如果同時(shí)患高血壓病、冠心病等疾病,必須高度警惕,以防發(fā)生心腦血管意外。老年人便秘或血虛、津虧便秘者,不要過度用力努廁,以免發(fā)生頭暈心悸、氣短乏力、正氣損傷或是發(fā)生肛裂、便血、痔瘡等變證。

四是適當(dāng)鍛煉 感受過便秘痛苦的人,當(dāng)便秘痊愈后,更應(yīng)注意預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。要注意飲食平衡,養(yǎng)成良好的飲食與排便習(xí)慣。不僅注意生活行為的防范,還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可采用提肛鍛煉、揉按腹部、散步走路、打太極拳等方式促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使得飲食消化、吸收、排泄正常,舊病不再復(fù)發(fā)。(鄧沂)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:便秘 防治方法

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