春季進入孩子“長個兒”黃金季，專家提醒，猛補鈣、吃增高藥是不科學的，合理膳食、堅持有效運動、保證良好睡眠、愉悅的心情和預防疾病才是“妙招”。此外，如果家長盡早為孩子介入身高監(jiān)測和管理，最終身高比遺傳身高有增加6.5厘米左右的潛能空間，甚至有可能突破遺傳潛能。

長個兒誤區(qū)不靠譜

多補鈣、吃增高藥……網傳的一些“長個兒”方法是否靠譜？北京東區(qū)兒童醫(yī)院兒童健康管理中心專家、主任醫(yī)師毛景霞表示，對于身高增長，醫(yī)生不建議盲目吃增高藥，尤其是成分不明的藥物。有些“網紅”藥物看起來見效快，可能讓孩子在短時間內長得比較快，但藥物中可能含有對孩子身體健康有害的成分，例如有些藥物中含有雌激素。雌激素確實能夠在短期內促進身高增長，但是同時骨齡也在“加速”增長，最終導致骨骼生長板提前閉合，那么生長空間就變小了，“通俗地說就是早發(fā)育了，別人能長14年，你可能只長12年、13年”。以損失骨齡來換取暫時的效果，終身高會受到影響，實在是得不償失。

遺傳之外還有6.5厘米潛能身高

目前我國兒童青少年成年后的平均身高為男性172.7厘米，女性160.6厘米。但調查顯示，我國有30.8%的兒童身高處于中下或生長遲緩水平，54.2%的兒童當前身高水平還沒有達到遺傳身高。

事實上，除了大家所熟知的“遺傳身高”，處于發(fā)育期的孩子還有6.5厘米左右的身高生長潛能。北京東區(qū)兒童醫(yī)院兒童健康管理中心知名專家、主任醫(yī)師毛景霞主任介紹：影響身高的因素很多，遺傳因素對身高的影響占70%，環(huán)境因素占30%。而遺傳身高均值有一個大致的計算方法：女孩=（爸爸身高+媽媽身高-12厘米）/2，男孩=（爸爸身高+媽媽身高+12厘米）/2，這個數據也被稱為靶身高。靶身高的基礎上還有約加減6.5厘米左右的范圍，主要是30%的環(huán)境因素起作用了，也就是說，一個遺傳靶身高為160厘米的女孩，其終身高可能大約在153.5厘米至166.5厘米（當然，也有可能突破遺傳潛力），差距非常之大，這也正是盡早對兒童進行身高管理的意義所在。

定期身高記錄是必備

目前不少醫(yī)療機構都成立了相關門診，就是對兒童身高進行定期監(jiān)測和科學系統(tǒng)管理。建議有身高促進需求和對身高不滿意的家長帶兒童到正規(guī)醫(yī)療機構進行科學的評估和管理。毛景霞主任強調，測量身高要盡量遵循“三同原則”，即每個月的同一時間，同一個人用同一把尺子進行測量，以減少偏差，這樣，有利于準確觀察孩子的生長速度。文/本報記者 張小妹