腰部是人體很多動作的發(fā)力基點，在日常生活、工作、運動中容易勞損甚至受傷。護腰可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、分解椎間盤負荷，有利于疾病康復。不過，它提供的保護是被動的，只在短時間內(nèi)有效。佩戴時間過長可能效果適得其反。中國康復研究中心脊柱脊髓神經(jīng)功能重建科主任醫(yī)師杜良杰告訴《生命時報》記者，護腰的佩戴時間應因人因病情而異。

1. 急性腰痛，但沒有受外傷的病人，戴護腰不超過72小時。腰椎間盤突出、腰椎滑脫、急性的腰扭傷，還有一些不明原因的腰痛，都適合用護腰，但不應連續(xù)佩戴超過72小時。這類病人是由于腰部肌肉的退行性改變，使腰部力量及耐力下降，內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化。對于這類腰痛，臨床治療強調(diào)緩解癥狀，并盡早開始康復鍛煉。腰痛期間建議積極做理療，使用一些止疼藥，同時佩戴護腰，來盡快緩解癥狀。然而，如連續(xù)佩戴護腰超過72小時，患者腰部、腹部的肌肉就會發(fā)生萎縮，肌肉會更加沒有力量，不利于腰痛的治療和康復。若病情發(fā)展到比較嚴重的程度，如椎間盤已有不同程度的突出，在病人外出活動容易受傷，或必須搬重物時可以暫時性佩戴護腰來保護。事情結(jié)束后，就要立馬摘掉。

2. 腰椎疾病術(shù)后的病人，戴護腰不超過4~6周。杜良杰表示，腰椎手術(shù)后，創(chuàng)傷需要修復，腰椎需要制動和保護，都可以使用護腰，但佩戴時間一般不要超過4~6周。佩戴期間也要注意做腰腹部的肌肉力量和耐力的訓練。一般6周后就要把護腰去掉，進一步加強腰腹肌鍛煉。

3. 腰椎外傷的病人，戴護腰不超過3個月。輕度外傷可以保守治療，重度外傷需要手術(shù)治療，術(shù)后也要戴護腰器具。骨質(zhì)及韌帶損傷后需要一段時間去修復，也就是俗話說的“傷筋動骨一百天”。這類病人需要腰椎制動的時間更長一些，應根據(jù)病情由醫(yī)生確定使用外固定的種類和時間，嚴重的可以用支具，其次可用硬腰圍，再次可用軟腰圍。但應用時間一般不宜超過3個月。

杜良杰說，一些廠家為了經(jīng)濟利益夸大護腰作用，鼓勵長期佩戴，這種做法并不正確。如果長期用護腰，會使肌肉萎縮，肌力、耐力下降，腰椎穩(wěn)定性減弱，椎間盤退變加速，導致更嚴重的問題。現(xiàn)實生活中也有老年人長時間佩戴護腰造成肌肉萎縮，變成“腰脆脆”。

最后，杜良杰強調(diào)，應在專業(yè)人員的建議下選擇適合自己的護腰器具；要按照合適的松緊度穿戴護腰，戴上后以可放進兩個手指為宜；護腰的寬度，上緣應位于肋下緣，下緣達到髂嵴（兩側(cè)胯骨最高處）。