10月10日是第19個(gè)世界視力日。近年來(lái),近視成為逐年上升的趨勢(shì)，發(fā)病的年齡也呈現(xiàn)低齡化，一個(gè)跟用眼有關(guān)系，另外跟遺傳因素有關(guān)系。孩子近視后，家長(zhǎng)往往嘗試各種方式，希望幫助孩子恢復(fù)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于對(duì)科學(xué)防治近視的知識(shí)不了解，很多人存在觀念誤區(qū)。

科普一下：看綠色的東西真的能保護(hù)視力嗎？

實(shí)際上，保護(hù)視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時(shí)間有關(guān)，與顏色無(wú)關(guān)。由于光線、坐姿、與屏幕間的距離等問(wèn)題造成的視疲勞，光靠看綠色沒(méi)有任何效果。

眼鏡戴上就拿不掉，會(huì)加深近視度數(shù)？

事實(shí)上，青少年近視都是軸性近視，即眼軸長(zhǎng)度超過(guò)正常發(fā)育長(zhǎng)度導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體聚焦在視網(wǎng)膜前面，視網(wǎng)膜成像模糊形成近視?；谀壳暗尼t(yī)療技術(shù)，軸性近視不可逆轉(zhuǎn)，只能控制發(fā)展。

孩子近視而不戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度調(diào)節(jié)眼睛去努力看清楚，此舉容易造成眼調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞加重，進(jìn)而促進(jìn)近視度數(shù)不斷加深。孩子發(fā)生近視的年齡越小，發(fā)展成高度近視的可能性越大，一副及時(shí)又合適的眼鏡對(duì)控制近視十分重要。

近視不老花，老花就不近視了？

近視是眼軸增長(zhǎng)，老花眼是晶狀體老花、調(diào)節(jié)能力下降，兩個(gè)風(fēng)馬牛不相及，只不過(guò)近視眼由于眼軸變長(zhǎng)，所以看近的時(shí)候，就自然少用了一部分調(diào)節(jié)力，所以才看上去好像老了看近不用戴眼鏡了，實(shí)際上你度數(shù)高的近視得拿的很近才能看，度數(shù)低的近視年齡上去了還得用老花，只不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題。

眼鏡不能戴，越戴越近視？

近視就像一道水閘，一旦打開(kāi)，就關(guān)不上了，正確用眼，看的清楚，采取防控措施，度數(shù)發(fā)展就會(huì)相對(duì)慢一點(diǎn)增長(zhǎng)。

如果你不能正確用眼，那么不管你戴不戴眼鏡，度數(shù)該漲還是漲，而戴鏡反而讓你看的清楚，減緩近視增長(zhǎng)速度。

而且近視戴鏡的目的主要還是為了提高你的視力，讓你看的清楚，提高視覺(jué)質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

度數(shù)不能配到位，應(yīng)該比驗(yàn)光少50度？

正確的驗(yàn)光處方，要保證佩戴者可以清晰、舒適、持久的戴鏡。對(duì)于度數(shù)的調(diào)整，要建立在患者的使用目的、使用環(huán)境、視功能狀態(tài)上綜合考慮，不是說(shuō)隨便都給加一點(diǎn)減一點(diǎn)的，如果遇到調(diào)節(jié)功能不好的，眼位外隱斜的患者，你給他減少了，這方面問(wèn)題可能會(huì)加重，更加不適。

防止孩子近視，家長(zhǎng)至關(guān)重要，一定要督促孩子做到以下這幾點(diǎn)。

盡量少用電腦

持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，用遠(yuǎn)眺或眨眼的方式來(lái)幫助放松眼部肌肉。也有專(zhuān)家建議可以試試“20-20-20”法則，每隔20分鐘，看20英尺（也就是6米）20秒鐘。

不要熬夜打游戲

網(wǎng)絡(luò)游戲常用密集強(qiáng)烈的藍(lán)光來(lái)制造“攻擊”效果，而強(qiáng)光、藍(lán)光可造成眼底損傷。

多做戶外運(yùn)動(dòng)

研究表明，每天超過(guò)1小時(shí)的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視有幫助。

適當(dāng)接觸陽(yáng)光

每天正常接觸陽(yáng)光，能夠抑制兒童眼球的軟化和變長(zhǎng)，明顯抑制和延緩兒童近視度數(shù)的增加。

保持正確書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)

牢記“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離桌面一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

養(yǎng)成良好讀寫(xiě)習(xí)慣

不在走路、吃飯、臥床時(shí)，晃動(dòng)的車(chē)上、光線太弱或太強(qiáng)的地方進(jìn)行讀寫(xiě)。

要有充足的睡眠

小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

合理攝入營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。