導(dǎo)讀：正是春暖花開的季節(jié)，蟄伏了一個冬季的人們戶外運(yùn)動漸漸增多了。運(yùn)動難免就會受到損傷，記得我還在當(dāng)住院醫(yī)師時，著名運(yùn)動醫(yī)學(xué) 專家、中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人曲綿域教授就經(jīng)常對我們說：“每個運(yùn)動員身上至少都有三處傷。”的確，運(yùn)動員由于其訓(xùn)練的高強(qiáng)度和高難度，從而成為運(yùn)動損傷發(fā)生 最多的人群。

　　然而，大多數(shù)運(yùn)動員都可以很快康復(fù)，恢復(fù)正常的訓(xùn)練和比賽，這與他們嚴(yán)密的預(yù)防和及時專業(yè)的處理措施密不可分。相反，很多業(yè)余愛好者在遇到運(yùn)動損傷后由于處理不當(dāng)而延誤了治療，甚至留下一些后遺癥，影響了運(yùn)動機(jī)能。

　　人體的運(yùn)動系統(tǒng)包括骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉三部分。其中，堅硬的骨骼構(gòu)成了人體的支架，起到了支撐人體、保護(hù)內(nèi)臟等作用，由于其堅固性，骨骼在運(yùn)動中并不 易損傷。而除骨骼以外的其他組織將全身的骨骼有機(jī)地連接在一起，并賦予其力量和靈活性，包括肌肉、韌帶、軟骨等，統(tǒng)稱為“軟組織”，這也是最常發(fā)生運(yùn)動損 傷的部位。要預(yù)防這些組織的損傷，需要注意以下問題。