把握35歲補鈣黃金期

　　在很多人看來，骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是小病，不礙事。事實上，很多人誤以為是“小病”的骨質(zhì)疏松，產(chǎn)生的后果非常嚴重。中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

　　“此外，骨質(zhì)疏松性骨折還給中國的家庭和社會造成了沉重的經(jīng)濟負擔。” 夏維波表示，國際骨質(zhì)疏松基金會預(yù)測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴峻的挑戰(zhàn)，相關(guān)防治費用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。

　　一直被視為“老年人專利”的骨骼健康隱患，如今正不斷“突破”年齡限制，悄然侵襲著年輕一族。而人們之所以會在不知不覺間患上骨質(zhì)疏松，很大程度上源于不良的生活習慣，如熬夜、抽煙酗酒、飲食重口味、喜飲咖啡、碳酸飲料等。

　　研究表明，在35歲前后，人體骨量在達到峰值后開始走下坡路，體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”大于“收入”，隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流失會進一步加速。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會變差，并進而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。

　　夏維波提示，絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進行骨密度測試，及時監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況。