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還在賴床?早起的人會越變越美哦

2018年10月09日 14:27 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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你是不是每天都是鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床,然后洗漱化妝,匆匆忙忙去上班?這樣一來總感覺懶懶的沒精神,大腦運轉(zhuǎn)不暢,工作效率低下。而有些人總是很早起床卻每天活力滿滿,不僅如此,她們還皮膚光滑不長痘,看上去比你年輕好幾歲呢。近日日本livedoor網(wǎng)站就總結(jié)了早起的諸多好處,一起看看吧。

利用早晨實踐進(jìn)行鍛煉和工作,不僅有利于健康,對護(hù)膚美容也是大有好處的。每天沐浴清晨的陽光,能讓頭腦清醒,讓新的一天從好心情開始。

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此外,每天在固定時間起床會讓體內(nèi)的生物鐘正常運轉(zhuǎn),從而調(diào)整睡眠周期,獲得更好的夜晚睡眠。此外還能調(diào)整荷爾蒙平衡,促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù),對美容養(yǎng)顏有一定的作用。

更值得注意的,體內(nèi)生物鐘調(diào)整得好,腸胃活動會更加活躍,有利于形成清晨排便的習(xí)慣。所以,只要能早起,就能獲得很好的美容效果。而說道究竟什么樣的清晨活動能獲得更好的效果,那必須是做伸展體操,讓身體運動起來獲得拉伸。

在睡眠過程中,身體停止活動,處于“凝固”狀態(tài)。而早晨做一些輕緩的拉伸動作,能讓身體舒展開來促進(jìn)血液循環(huán),同時讓身體暖和起來促進(jìn)代謝,從而讓一整天都充滿活力。

清晨的化妝確實很占用時間,所以可以利用早起的時間,仔細(xì)地清潔皮膚,做個臉部按摩消除皺紋。這樣時間上的便利也對美容很有幫助。

每天早起20分鐘,哪怕只有10分鐘就能讓你變得跟從前不同,所以,賴床族們趕緊行動起來,利用清晨時間讓自己變得越來美吧!(實習(xí)編譯:楊麗娟 審稿:馬麗)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:賴床 早起 變美

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