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腰酸腿疼,點(diǎn)按合陽穴
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱
如今,不僅上了年紀(jì)的人容易腰酸腿疼,白領(lǐng)一族忙了一整天,放松下來也會感到腰腿不適,此時不妨按摩合陽穴。
取穴: 找到膝蓋背側(cè)的腘(guó)窩,也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方,在其橫紋的中點(diǎn)處取委中穴,然后在委中穴直下2~3指處即是合陽穴。
具體方法:患者可請家人用力點(diǎn)按合陽穴,使局部出現(xiàn)酸脹感,然后上下按壓,直到小腿出現(xiàn)麻感,點(diǎn)按穴位的同時,患者可做輕微晃腰動作,使局部得到放松,緩解腰腿痛。需要提醒大家,點(diǎn)按合陽穴采取“左病右取,右病左取”的交叉取穴法,哪邊疼就點(diǎn)按對側(cè)的合陽穴,雙側(cè)都疼可兩邊都點(diǎn)按。
編輯:董雨吉
關(guān)鍵詞:點(diǎn)按 合陽 腰酸 腿疼 穴