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這樣調(diào)整飲食 有望把黑眼圈“吃”下去

2019年06月25日 14:36 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》8月22日?qǐng)?bào)道,英國專家介紹,富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物對(duì)消除黑眼圈有一定作用。調(diào)整飲食,攝入藍(lán)莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等食物,可以減少黑眼圈。

雖然很多人都喜歡享受夜生活,但是長此以往卻不利于身體健康。睡眠時(shí)間小于5小時(shí)會(huì)影響健康,即使再好的遮瑕也難蓋住黑眼圈。如果不得不熬夜,有什么辦法去眼袋呢?

專家介紹,有些人即使睡了8小時(shí),依然會(huì)有黑眼圈。但是,調(diào)整飲食可以減少黑眼圈。英國皮膚基金會(huì)發(fā)言人、皮膚科醫(yī)生Anton Alexandroff如是說:“黑眼圈非常常見,而且目前很難治療。但是有跡象表明,消炎藥和抗氧化劑對(duì)于某些患者是有效的。”他告訴媒體,盡管目前還沒有強(qiáng)有力的臨床研究支持,但是理論上,富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物確實(shí)對(duì)消除黑眼圈有一定作用,藍(lán)莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等果蔬富含這些微量元素。

盡管有人認(rèn)為眼袋的形成是由于缺乏鐵元素,但是Alexandroff表示,沒有數(shù)據(jù)證明提升人體鐵含量可以消除黑眼圈。不過,他補(bǔ)充道,攝入紅肉、豆腐、扁豆等富含鐵的食物可以讓人精力充沛。

英國著名營養(yǎng)學(xué)家Rhiannon Lamber表示,并沒有一定能消除黑眼圈的“特效食物”,但是提升微量元素的攝入量,比如說攝入上文提到的果蔬確實(shí)會(huì)有所幫助:“這些營養(yǎng)素可以抑制與衰老相關(guān)的自由基。每日三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、油性魚類等必須脂肪以及不同的水果蔬菜有助于皮膚健康?!?龐雨湉 劉洋)


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:黑眼圈 飲食 健康

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