心理健康促進(jìn)行動的主要內(nèi)容可概括為“二九九”，即兩項行動目標(biāo)、個人和家庭九項行動措施，社會和政府九項行動措施。國家衛(wèi)生健康委疾控局雷正龍副局長介紹道。

7月23日，健康中國行動推進(jìn)委員會就“健康中國行動”之心理健康促進(jìn)行動在京召開發(fā)布會，會上發(fā)布了心理健康促進(jìn)行動內(nèi)容要點(diǎn)。

“游戲障礙是一種精神心理問題，但不等同于老百姓說的精神病，不代表玩游戲就是有游戲障礙?！?在發(fā)布會上，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林對游戲障礙進(jìn)行了解釋。

陸林介紹，出現(xiàn)不學(xué)習(xí)、游戲成癮、為游戲借錢等情況持續(xù)6個月到1年以上，這樣的青少年才能診斷為游戲障礙，他們需要家長、老師，特別是專業(yè)心理人員的幫助。

遺憾的是，很多青少年出現(xiàn)心理問題往往不會尋求專業(yè)心理人員的幫助。

在我國，無論青少年還是成年人，居民心理健康素養(yǎng)水平較低，大眾對于常見精神障礙和心理行為問題的認(rèn)知率仍比較低，缺乏對心理健康服務(wù)專業(yè)性、有效性的認(rèn)識。

雷正龍副局長介紹，心理健康促進(jìn)行動的目標(biāo)，一是提升居民心理健康素養(yǎng)水平?！督】抵袊袆?2019-2030年》提出，到2022和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%。二是焦慮障礙、抑郁癥、失眠障礙患病率等心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢減緩。

“適量運(yùn)動有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁?！薄八缓?，別忽視，可能是心身健康問題。”“用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極?！薄袊茖W(xué)院心理研究所副所長陳雪峰介紹，促進(jìn)心理健康，需要懂得“心理健康素養(yǎng)十條”。

居民有心理問題，可撥打心理援助熱線。北京回龍觀醫(yī)院院長、主任醫(yī)師楊甫德說，目前全國醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)置的心理援助熱線大概有53個，覆蓋全國51個城市。

2018年，全國打進(jìn)心理援助熱線的求助電話大概有60多萬人次。楊甫德介紹，精神心理障礙人群以及他們的家屬來電、咨詢心理健康問題來電、解決家庭和工作當(dāng)中的人際矛盾沖突來電排在前三位，通過評估與追蹤，幾乎所有打進(jìn)電話的來電者的情緒反應(yīng)都在熱線咨詢過程中得到了一定程度的減輕和緩解。

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倡導(dǎo)個人和家庭維護(hù)心理健康的九項行動措施包括：

一是提高心理健康意識。號召公眾正確認(rèn)識心理健康問題，樹立“每個人是自己心理健康第一責(zé)任人”意識。

二是使用科學(xué)的方法緩解壓力。針對競爭壓力增大的情況，號召公眾正確看待壓力，使用合理方法緩解壓力。

三是重視睡眠健康。倡導(dǎo)規(guī)律作息，保證充足睡眠時間，出現(xiàn)睡眠問題及時就醫(yī)。

四是培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣?？紤]運(yùn)動對調(diào)節(jié)情緒的積極作用，號召每個人培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動愛好。

五是正確認(rèn)識常見情緒問題。針對人們常遇到的抑郁、焦慮情緒問題，提出抑郁障礙、焦慮障礙主要表現(xiàn)及治療方法。

六是出現(xiàn)心理行為問題及時求助。鼓勵公眾發(fā)現(xiàn)心理異常時，樹立求助意識，主動到專業(yè)機(jī)構(gòu)治療。

七是精神疾病治療要遵醫(yī)囑。針對目前部分患者治療過程中容易出現(xiàn)的減藥、停藥等問題，要求精神疾病患者按照醫(yī)囑規(guī)律治療，提高治療依從性。

八是關(guān)懷理解精神疾病患者。號召公眾了解精神疾病可防可治，不歧視患者，營造關(guān)懷支持患者的環(huán)境。

九是關(guān)注家庭成員心理狀況。強(qiáng)調(diào)家庭對個體心理健康的重要作用，鼓勵家庭成員平等溝通交流，營造良好的家庭氛圍。

社會和政府促進(jìn)心理健康的九項行動措施包括：

一是加強(qiáng)心理健康知識普及。針對公眾缺乏心理健康知識的現(xiàn)狀，要求政府部門利用各類媒體和傳播媒介，加大心理健康知識科學(xué)宣傳力度，提升公眾心理健康意識。

二是構(gòu)建心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。發(fā)揮基層社區(qū)在心理健康服務(wù)中的網(wǎng)底作用，搭建基層心理健康服務(wù)平臺。同時，注重整合社會資源，進(jìn)一步完善未成年人心理健康輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，培育社會化的心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)。

三是完善心理健康工作人員培養(yǎng)與使用機(jī)制。目前，心理健康工作人員面臨專業(yè)人員少、工作崗位不明確、保障機(jī)制不到位等問題，本行動對加大專業(yè)人員培養(yǎng)、設(shè)立工作崗位、完善薪酬分配制度等提出要求。

四是強(qiáng)化嚴(yán)重精神障礙患者綜合管理服務(wù)。借鑒精神衛(wèi)生綜合管理試點(diǎn)工作經(jīng)驗，要求相關(guān)部門建立完善精神衛(wèi)生綜合管理機(jī)制，聯(lián)合開展嚴(yán)重精神障礙患者登記報告、救治救助、康復(fù)服務(wù)等工作。

五是規(guī)范發(fā)展心理危機(jī)干預(yù)和心理援助。要求各地建立完善心理危機(jī)干預(yù)和心理援助模式，組建專業(yè)化心理危機(jī)干預(yù)隊伍。建立由專業(yè)人員提供公益服務(wù)的心理援助熱線，開展心理健康教育、咨詢、危機(jī)干預(yù)等服務(wù)。

六是醫(yī)療機(jī)構(gòu)提升服務(wù)能力。針對目前各級各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理健康服務(wù)能力普遍不足的現(xiàn)狀，要求各級各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)對具有心理行為問題人員提供規(guī)范的診療服務(wù)，對易伴發(fā)心理行為問題的軀體疾病患者開展心理支持服務(wù)，鼓勵開展睡眠相關(guān)診療服務(wù)。

七是強(qiáng)化精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)職責(zé)。要求精神?？漆t(yī)院和綜合醫(yī)院精神(心理)科在做好心理健康服務(wù)的基礎(chǔ)上，對各類臨床科室醫(yī)務(wù)人員開展培訓(xùn)，使其具備常見精神障礙和心理行為問題篩查、識別、處置能力。

八是各行各業(yè)開展心理健康服務(wù)。要求各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位和學(xué)校等組建心理健康服務(wù)團(tuán)隊，或通過購買服務(wù)形式，為員工和學(xué)生提供心理健康服務(wù)。

九是開展重點(diǎn)人群心理健康服務(wù)。鼓勵基層社會組織、社會工作者和志愿者為老年人、婦女、兒童、殘疾人等重點(diǎn)人群提供心理健康服務(wù)。