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中國的小油菜、希臘的橄欖油 各國最愛的寶貝食物
希臘:橄欖油
追溯橄欖油在地中海文明史中的蹤跡,可以發(fā)現(xiàn)它無處不在,一直被希臘人視為神賜的禮物。?;毡硎?,橄欖油有“液體黃金”之稱,是唯一不經(jīng)任何化學(xué)方法直接壓榨的天然果油,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。它富含單不飽和脂肪酸、維生素E等多種對(duì)人體有益的物質(zhì),有降血壓、降膽固醇的作用,還利于改善消化系統(tǒng)功能。橄欖油含有一種獨(dú)特成分—角鯊烯,這是一種天然抗氧化劑,因此希臘女子喜歡用橄欖油保養(yǎng)皮膚。專家指出,橄欖油的色澤從淡黃到黃綠不等,越清亮品質(zhì)越好。初榨橄欖油適合涼拌菜、做沙拉、蘸面包或菜熟后淋灑。橄欖油雖好,但最好常與花生油、大豆油、菜籽油換著吃,每天攝入油類別超25克。
編輯:趙彥
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