忘記帶身份證和準(zhǔn)考證怎么辦？高考期間怎么吃？家有考生的您會(huì)“講話(huà)”嗎？記者就一些考生和家長(zhǎng)特別感興趣的話(huà)題采訪(fǎng)了教育、營(yíng)養(yǎng)和心理專(zhuān)家。

　　救場(chǎng)篇

　　忘記帶身份證和準(zhǔn)考證怎么辦？

　　高考生若丟失身份證可先驗(yàn)指紋入場(chǎng)

　　按照有關(guān)規(guī)定，廣西高考考生須同時(shí)攜帶準(zhǔn)考證和第二代居民身份證才能進(jìn)入考場(chǎng)。今年，廣西各考點(diǎn)將繼續(xù)使用手持身份識(shí)別設(shè)備（含指紋識(shí)別和第二代居民身份證識(shí)別功能），在考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)及考試過(guò)程中對(duì)其身份信息進(jìn)行排查或抽查，以防范打擊違規(guī)替考行為。

　　然而每年高考都會(huì)有忘記帶證件的“馬大哈”考生出現(xiàn)，忘記帶身份證怎么辦？自治區(qū)招生考試院相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，若考生在考前不慎丟失準(zhǔn)考證和第二代居民身份證，應(yīng)立即聯(lián)系有關(guān)部門(mén)進(jìn)行補(bǔ)辦；若在考試當(dāng)天丟失，應(yīng)立即聯(lián)系考點(diǎn)負(fù)責(zé)人，經(jīng)身份查驗(yàn)后進(jìn)行應(yīng)急處理。

嚴(yán)格的安保措施為高考護(hù)航。　南寧晚報(bào)記者賴(lài)有光　攝

　　據(jù)了解，針對(duì)考生丟失準(zhǔn)考證、身份證的特殊情況，廣西要求各相關(guān)考點(diǎn)根據(jù)實(shí)際情況及各市制定的應(yīng)急處置預(yù)案，通過(guò)考生指紋信息驗(yàn)證（高考報(bào)名時(shí)已事先采集）、派出所開(kāi)出的戶(hù)籍證明或臨時(shí)身份證等多種渠道，科學(xué)、嚴(yán)格地驗(yàn)證考生的真實(shí)身份，只要能夠確認(rèn)考生真實(shí)身份，就可以讓考生按時(shí)參加考試。

　　今年為了避免出現(xiàn)考生漏帶身份證影響高考，南寧市招生考試院在高考期間安排了公安干警攜帶警務(wù)通在市級(jí)考試指揮中心執(zhí)守，設(shè)立了兩個(gè)專(zhuān)線(xiàn)電話(huà)：２８２２６６０、２８５５７３１，考點(diǎn)工作人員可以通過(guò)這兩部電話(huà)核實(shí)考生身份。

　　飲食篇

　　高考期間怎么吃？

　　平常怎么吃現(xiàn)在也基本保持不變

　　考試期間，應(yīng)該怎么吃？記者請(qǐng)來(lái)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，為家長(zhǎng)們支招。

　　自治區(qū)人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任陸光成表示，飲食營(yíng)養(yǎng)不是靈丹妙藥，考前突擊作用不大，關(guān)鍵還在于平時(shí)的積累。如果平時(shí)就形成了科學(xué)的飲食習(xí)慣，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，其實(shí)沒(méi)有必要特意在高考期間改變孩子的食譜，更不要盲目相信所謂的營(yíng)養(yǎng)品，平常怎么吃，現(xiàn)在也基本保持不變。

　　這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，盡量滿(mǎn)足考生的口味，選擇他／她平時(shí)愛(ài)吃的食物，因?yàn)槭煜た诟锌梢苑潘煽忌男那?，使其心情愉悅，增加食欲?？傮w來(lái)說(shuō)，考試時(shí)間的飲食不要太過(guò)油膩，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意均衡，葷素要合理搭配。

　　關(guān)于早餐，如果考生平時(shí)不喝牛奶或豆?jié){，那么最好不要喝，因?yàn)槟菢佑锌赡軙?huì)引起腸胃不適，影響考試。豆?jié){和牛奶要喝溫?zé)岬?，且不要往里面加糖等甜的調(diào)味劑，否則容易引起脹肚等不適癥狀；中餐的原則是提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，多攝入肉類(lèi)、雞蛋、豆腐等食品，能為下午的考試活動(dòng)提供能量及營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，同時(shí)要防止暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響考試發(fā)揮?？稍陲埱昂纫恍⊥霚碳の敢悍置?，增加食欲，另外，用餐一小時(shí)后可以喝一瓶酸奶，幫助促進(jìn)消化；晚餐也不能忽視，應(yīng)以清淡為主，少油少鹽，可多吃一些木耳或是海帶類(lèi)的食物。睡前最好喝一杯溫牛奶或一小碗稠小米粥，這樣有利于睡眠，能提高睡眠質(zhì)量。

　　需要注意的是，考試這兩天，南寧天氣比較熱，建議考生不要吃隔夜菜和生冷食物，因出汗體液流失比較大，考生應(yīng)喝足量的水。同時(shí)，要避免給考生食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末等，脂肪含量高的炸薯?xiàng)l、方便面等也最好少吃。